I Disturbi d’Ansia sono sempre più frequenti e colpiscono un crescente numero di persone.
I fattori ambientali (stile di vita frenetico, scarsa stabilità familiare e lavorativa, rapporti interpersonali sempre più precari) minano le certezze ed i punti fermi che possono aumentare il nostro senso di sicurezza.
Ci sono poi predisposizioni caratteriali e familiarità che rendono più probabile sviluppare malesseri legati all’ansia.
Sappiamo che l’ansia si manifesta attraverso sintomi che possono raggiungere livelli di intensità molto invalidanti e che comunque, anche in casi non particolarmente gravi, può interferire sensibilmente con il benessere quotidiano.
Ciò che spaventa di più le persone che soffrono di ansia è la difficoltà nel gestire la sintomatologia, elemento che va poi a creare un’altra forma di ansia definita anticipatoria: l’ansia per l’ansia. Spesso il circolo vizioso “sintomi-incapacità di gestirli-ancora più sintomi” non fa che auto-alimentarsi creando disagi sempre maggiori e portando alla cronicità.
Il modo per uscire dalla trappola dell’ansia patologica c’è.
Ho creato il trattamento delle 5R.
5R è un percorso breve e mirato che risulta efficace perché agisce sulle 5 dimensioni dell’ansia stessa:
- sintomi
- emozioni
- pensieri
- cause
- contesto
Il lavoro prevede interventi focalizzati e specifici che intervengono su:
- Respirazione
- Rilassamento
- Ristrutturazione cognitiva
- Ricerca delle cause
- Ristrutturazione del contesto
Sono previsti alcuni semplici esercizi da fare anche a casa ed il monitoraggio da parte del terapeuta aiuta ad applicare il trattamento nel modo più corretto ed efficace.
In breve tempo si assiste alla regressione dei sintomi e ad una sempre maggior capacità di gestire situazioni ansiogene, elementi che riportano la fiducia ed aumentano il senso di autoefficacia eliminando contemporaneamente i disagi e le limitazioni dell’ansia.
Sapere di avere gli strumenti per gestire le crisi permette di superare il senso di impotenza, padre stesso dell’ansia.
